Психічне здоров’я є так само важливим, як і фізичне. Воно впливає на всі аспекти нашого життя, від здатності справлятися зі стресом до побудови відносин та досягнення наших життєвих цілей. Важливо вчасно звертатися за підтримкою та допомогою, коли ви відчуваєте, що емоційні або психічні труднощі починають впливати на ваше повсякденне життя.
Пам’ятайте, що звернутися по допомогу — це знак сили, а не слабкості. Кожен з нас час від часу може потребувати підтримки, і в цьому немає нічого соромного. Наявність таких організацій, як ті, що перелічені нижче, означає, що ніхто не повинен проходити через труднощі самостійно.
1. SamaritansSamaritans надає цілодобову емоційну підтримку для тих, хто переживає кризу або важкий життєвий період. Це конфіденційна служба, де можна отримати допомогу через телефонні розмови, електронну пошту або особисто. • Гаряча лінія: 116 123 (24/7) • Вебсайт: samaritans.org2. MindMind — це провідна благодійна організація, що підтримує людей з психічними проблемами. Вони надають інформацію, поради та підтримку, а також можуть допомогти знайти місцеві ресурси та послуги. • Інфолінія: 0300 123 3393 • Вебсайт: mind.org.uk3. Rethink Mental IllnessRethink Mental Illness пропонує інформацію, консультації та підтримку для людей з психічними захворюваннями, а також для їхніх сімей та друзів. Вони також проводять групи підтримки та кампанії з підвищення обізнаності. • Інфолінія: 0808 801 0525 • Вебсайт: rethink.org4. CALM (Campaign Against Living Miserably)CALM — це організація, яка працює над запобіганням самогубств серед чоловіків, але їхні послуги доступні всім. Вони пропонують телефонні консультації та вебчат, а також підтримку через онлайн-спільноти. • Гаряча лінія: 0800 58 58 58 (17:00 - 00:00) • Вебсайт: thecalmzone.net5. Anxiety UKAnxiety UK надає підтримку людям, які страждають від тривожних розладів. Вони пропонують різноманітні ресурси, включаючи консультації та терапію, а також інформацію про способи управління тривогою. • Інфолінія: 03444 775 774 • Вебсайт: anxietyuk.org.uk6. ShoutShout — це текстова служба підтримки для людей, які потребують негайної допомоги під час кризи. Ви можете надіслати текстове повідомлення і отримати консультацію від спеціаліста. • Текстова підтримка: Надішліть слово “SHOUT” на 85258 (24/7) • Вебсайт: giveusashout.org7. The Mix The Mix надає підтримку молодим людям (до 25 років) через телефонні консультації, вебчат та онлайн-спільноти. Вони допомагають у питаннях психічного здоров’я, відносин, фінансових труднощів тощо. • Гаряча лінія: 0808 808 4994 • Вебсайт: themix.org.uk8. SANElineSANEline надає підтримку людям, які страждають від психічних проблем, та їхнім близьким. Вони пропонують телефонні консультації та підтримку від кваліфікованих консультантів. • Гаряча лінія: 07984 967 708 (Залишити повідомлення, вам передзвонять) • Вебсайт: sane.org.uk9. Mental Health FoundationMental Health Foundation є провідною благодійною організацією, що займається просуванням психічного здоров’я для всіх. Вони надають ресурси, підтримку та інформацію для поліпшення психічного здоров’я. • Вебсайт: mentalhealth.org.uk10. KoothKooth надає безкоштовну онлайн-платформу для молоді (до 25 років), де вони можуть отримати доступ до консультацій і підтримки у питаннях психічного здоров’я. Платформа також пропонує форуми та журнали для самовираження. • Вебсайт: kooth.com11. TogetherallTogetherall — це онлайн-спільнота, де люди можуть отримати підтримку і обговорювати свої психічні проблеми з іншими в безпечному, анонімному середовищі. Доступ до професійних консультантів також є частиною послуги. • Вебсайт: togetherall.com12. BeatBeat — це благодійна організація, яка спеціалізується на підтримці людей, які страждають від розладів харчової поведінки. Вони пропонують лінії допомоги, консультації та підтримку для людей, що мають проблеми з харчуванням, а також для їхніх близьких. • Гаряча лінія: 0808 801 0677 • Вебсайт: beateatingdisorders.org.uk13. MaytreeMaytree — це благодійна організація, яка надає підтримку людям, що знаходяться в кризових ситуаціях і мають суїцидальні думки. Вони пропонують тимчасовий притулок і емоційну підтримку у безпечному середовищі. • Вебсайт: maytree.org.uk14. PapyrusPapyrus працює над запобіганням суїцидів серед молодих людей до 35 років. Вони пропонують лінію підтримки HOPELINEUK, де можна отримати допомогу та консультацію. • Гаряча лінія HOPELINEUK: 0800 068 41 41 (9:00 - 00:00) • Вебсайт: papyrus-uk.org15. Cruse Bereavement CareCruse надає підтримку людям, які переживають горе та втрату. Вони пропонують консультації, групи підтримки та ресурси для тих, хто зіткнувся з втратою близької людини. • Гаряча лінія: 0808 808 1677 • Вебсайт: cruse.org.uk16. RelateRelate надає консультації з питань відносин, допомагаючи людям справлятися з проблемами у шлюбі, стосунках, сімейному житті, а також пропонує терапію для пар і окремих осіб. • Вебсайт: relate.org.uk17. Victim SupportVictim Support надає допомогу та консультації для людей, які стали жертвами злочинів. Це може включати підтримку при переживанні травми, допомогу в подоланні стресу та емоційних наслідків злочину. • Гаряча лінія: 0808 168 9111 • Вебсайт: victimsupport.org.uk18. Bipolar UK Bipolar UK надає підтримку людям з біполярним розладом та їхнім сім’ям. Вони пропонують групи підтримки, онлайн-форуми та інформаційні ресурси. • Вебсайт: bipolaruk.org19. No PanicNo Panic надає підтримку людям, які страждають від панічних атак, тривожних розладів та фобій. Вони пропонують телефонні лінії підтримки, терапію та групи самодопомоги. • Гаряча лінія: 0844 967 4848 • Вебсайт: nopanic.org.uk