Підтримка психічного здоров'я 

Ментальне здоров’я впливає на якість життя та дає ресурс, щоб впоратись з усіма складнощами та адаптуватись в новій країні. Психічне здоров'я є важливим на кожному етапі життя, а особливо зараз , так як саме психічне здоров'я впливає на те, як ми думаємо, відчуваємо і діємо.
Команда OPORA готова допомогти вам відбудувати внутрішні опори та адаптуватись у Великобританії. Ми зібрали найкращі поради психологів та інформаційні ресурси, які точно допоможуть вам попіклуватись про себе і своє психічне здоров'я.

Meet our Mental Health Team

Ресурси OPORA

Illustration

Канал психологічної підтримки

Телеграм-канал підтримки українців у Великобританії з питань психологічного здоров'я, який модерують досвідчені експерти та волонтери.

Долучайтеся до нашого каналу, щоб дізнаватися більше про психологічне здоров'я та підтримку українців у Великобританії

Illustration

Запитання психологу

Якщо ви зіткнулися з питаннями, які важко вирішити самостійно — зверніться до нас за допомогою. Напишіть своє питання нам на пошту ku.aropo%40htlaehlatnem, і наші практикуючі психологи нададуть вам необхідну допомогу та підтримку.
Відповіді на ваші питання будуть опубліковані в анонімній формі на нашому телеграм-каналі, а всі імена будуть змінені для збереження конфіденційності.

Illustration

Iнтерактивнa Mental Health карта

Інтерактивна карта психологічної допомоги для українців, що знаходяться на території UK. Посилання на карту: http://bit.ly/3K0fHmL
OPORA продовжує збирати інформацію щодо можливих варіантів психологічної допомоги. Якщо ви відвідуєте чи організовуєте заходи (групи підтримки, терапії, лекції) або ви психолог чи психотерапевт — надішліть детальну інформацію на ku.aropo%40htlaehlatnem

Вебінари

Пекельна адаптація

Вимушений переїзд в нову країну, складнощі соціалізації, різні культури. Знайомо? OPORA запрошує переглянути вебінар на тему “Пекельна адаптація” та розібратись на якому ти етапі адаптації та як полегшити цей шлях? Спікер вебінару: Зінаїда Слободянюк, психологиня, гештальт - психотерапевтиня з приватною практикою. Вивчає психологічне ДНК українців. В рамках вебінару ви дізнаєтесь про: ● Адаптивний інтелект.● Шлях: від шоку до адаптації. На якому етапі я? ● Чи можливо адаптуватися під сьогодення? ● Як працює код українця в іншій країні?

Щоб завантажити матеріали, надані під час вебінару, натисніть тут.

Інші ресурси

Illustration

Barnardo's- організація з підтримки та захисту дітей.Відкрито гарячу лінію підтримки українців, з перекладачами на українську та російську мови.
Гаряча лінія працює:- понеділок-п'ятниця з 10:00 до 20:00- субота з 10:00 до 15:00Зателефонувати за номером: 0800 148 8586Або написати листа: ku.gro.sodranrab%40troppusnainiarku

Illustration

Якщо ви або хтось інший у небезпеці — зателефонуйте 999.
Якщо вам потрібна психологічна допомога — зверніться за допомогою до NHS онлайн або зателефонуйте 111.
Зверніться до цілодобової гарячої лінії по питанням ментального здоров’я в вашому регіоні, детальніше по країнам:
Англія – https://bit.ly/3ItvGKB Шотландія – http://bit.ly/3xVVXva Уельс – http://bit.ly/3IvVRz3 Північна Ірландія – http://bit.ly/3ZjHDrW

Illustration

The British Red Cross надає безкоштовну та конфіденційну лінію підтримки, яка допомагає людям у важкі життєві ситуації. Лінія працює і надає підтримку у різних галузях, включаючи психологічну підтримку, медичну допомогу, консультування з правових питань та багато іншого. Якщо ви потребуєте допомоги або поради, зверніться до лінії підтримки The British Red Cross. 
Контакти: 0808 196 3651 ( з 10:00 - 18:00 щоденно (час за Лондоном)

Illustration

Mind — благодійна організація, яка займається питаннями психічного здоров'я. Організація надає широкий спектр послуг, що пропагують підтримку та освіту з питань психічного здоров'я у місцевій громаді. Її метою є підтримка осіб у процесі одужання та сприяння соціальній інклюзії.
Контакти: пошта ku.gro.dnim%40ofni та номер телефону 0300 123 3393

Illustration

Програма Ти як? – це комунікаційна кампанія у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської. 
Гаряча лінія кризової допомоги підтримає у найважчі моменти українців у Великобританії.

Контакти: +44 808 164 2432

*Усі дзвінки з локальних номерів UK — безкоштовні

Illustration

Надія — пошук безпочного місця — додаток для українських дітей та їх батьків, які серйозно постраждали від війни. Додаток був розроблений британською благодійною організацією Apart of Me у відповідь на прохання українських психологів.

Всього за 14 днів ви і ваша дитина можете навчитися:
✔️Як знайти спокій посеред бурі;
✔️Як бути добрішим до себе та інших;
✔️Як вести складні розмови;
✔️Як знайти надію, коли все починає здаватися безнадійним.

Доступний англійською та українською мовами та є психологічною підтримкою та допомагає дітям оговтатися від травматичних переживань, виконуючи ігрові вправи з батьками чи опікунами.

Made with