Підтримка психічного здоров'я
Ментальне здоров’я впливає на якість життя та дає ресурс, щоб впоратись з усіма складнощами та адаптуватись в новій країні. Психічне здоров'я є важливим на кожному етапі життя, а особливо зараз , так як саме психічне здоров'я впливає на те, як ми думаємо, відчуваємо і діємо.
Команда OPORA готова допомогти вам відбудувати внутрішні опори та адаптуватись у Великобританії. Ми зібрали найкращі поради психологів та інформаційні ресурси, які точно допоможуть вам попіклуватись про себе і своє психічне здоров'я.
Ресурси OPORA
Телеграм-канал підтримки українців у Великобританії з питань психологічного здоров'я, який модерують досвідчені експерти та волонтери.
Долучайтеся до нашого каналу, щоб дізнаватися більше про психологічне здоров'я та підтримку українців у Великобританії
Якщо ви зіткнулися з питаннями, які важко вирішити самостійно — зверніться до нас за допомогою. Напишіть своє питання нам на пошту ku.aropo%40htlaehlatnem, і наші практикуючі психологи нададуть вам необхідну допомогу та підтримку.
Відповіді на ваші питання будуть опубліковані в анонімній формі на нашому телеграм-каналі, а всі імена будуть змінені для збереження конфіденційності.
Iнтерактивнa Mental Health карта
Інтерактивна карта психологічної допомоги для українців, що знаходяться на території UK. Посилання на карту: http://bit.ly/3K0fHmL
OPORA продовжує збирати інформацію щодо можливих варіантів психологічної допомоги. Якщо ви відвідуєте чи організовуєте заходи (групи підтримки, терапії, лекції) або ви психолог чи психотерапевт — надішліть детальну інформацію на ku.aropo%40htlaehlatnem
Вебінари
Пекельна адаптація
Вимушений переїзд в нову країну, складнощі соціалізації, різні культури. Знайомо? OPORA запрошує переглянути вебінар на тему “Пекельна адаптація” та розібратись на якому ти етапі адаптації та як полегшити цей шлях? Спікер вебінару: Зінаїда Слободянюк, психологиня, гештальт - психотерапевтиня з приватною практикою. Вивчає психологічне ДНК українців. В рамках вебінару ви дізнаєтесь про: ● Адаптивний інтелект.● Шлях: від шоку до адаптації. На якому етапі я? ● Чи можливо адаптуватися під сьогодення? ● Як працює код українця в іншій країні?
Щоб завантажити матеріали, надані під час вебінару, натисніть тут.
Інші ресурси
Barnardo's- організація з підтримки та захисту дітей.Відкрито гарячу лінію підтримки українців, з перекладачами на українську та російську мови.
Гаряча лінія працює:- понеділок-п'ятниця з 10:00 до 20:00- субота з 10:00 до 15:00Зателефонувати за номером: 0800 148 8586Або написати листа: ku.gro.sodranrab%40troppusnainiarku
Якщо ви або хтось інший у небезпеці — зателефонуйте 999.
Якщо вам потрібна психологічна допомога — зверніться за допомогою до NHS онлайн або зателефонуйте 111.
Зверніться до цілодобової гарячої лінії по питанням ментального здоров’я в вашому регіоні, детальніше по країнам:Англія – https://bit.ly/3ItvGKB Шотландія – http://bit.ly/3xVVXva Уельс – http://bit.ly/3IvVRz3 Північна Ірландія – http://bit.ly/3ZjHDrW