Підтримка психічного здоров'я
Ментальне здоров’я впливає на якість життя та дає ресурс, щоб впоратись з усіма складнощами та адаптуватись в новій країні. Психічне здоров'я є важливим на кожному етапі життя, а особливо зараз , так як саме психічне здоров'я впливає на те, як ми думаємо, відчуваємо і діємо.
Команда OPORA готова допомогти вам відбудувати внутрішні опори та адаптуватись у Великобританії. Ми зібрали найкращі поради психологів та інформаційні ресурси, які точно допоможуть вам попіклуватись про себе і своє психічне здоров'я.
Ресурси OPORA
Телеграм-канал підтримки українців у Великобританії з питань психологічного здоров'я, який модерують досвідчені експерти та волонтери.
Долучайтеся до нашого каналу, щоб дізнаватися більше про психологічне здоров'я та підтримку українців у Великобританії.
Iнтерактивнa Mental Health карта
Інтерактивна карта психологічної допомоги для українців, що знаходяться на території UK.
OPORA продовжує збирати інформацію щодо можливих варіантів психологічної допомоги. Якщо ви відвідуєте чи організовуєте заходи (групи підтримки, терапії, лекції) або ви психолог чи психотерапевт — надішліть детальну інформацію на ku.aropo%40htlaehlatnem
IRC та OPORA об’єднались для підтримки українців у UK, розробивши посібник, який охоплює 33 теми, що допоможуть краще зрозуміти про: ментальне здоров’я, психологію та терапію. Кожна розглянута тема поєднує в собі теоретичні та практичні знання в спробі оснастити людей навичками та інструментами, які можна використовувати аби управляти власним благополуччям і психічним здоров’ям. Більш детальна про IRC за посиланням https://www.rescue.org/uk
Серія відео про ментальне здоров’я
IRC та OPORA об’єднались, аби підтримати українців у UK, створивши 10 відео про основні теми ментального здоров’я, що допоможуть підняти рівень обізнаності та надати інструменти самопідтримки. Кожна розглянута тема поєднує теоритичну та практичну частину.
Більш детальна про IRC за посиланням https://www.rescue.org/uk
Вебінари
Інші ресурси
Barnardo's- організація з підтримки та захисту дітей.Відкрито гарячу лінію підтримки українців, з перекладачами на українську та російську мови.
Гаряча лінія працює:- понеділок-п'ятниця з 10:00 до 20:00- субота з 10:00 до 15:00Зателефонувати за номером: 0800 148 8586Або написати листа: ku.gro.sodranrab%40troppusnainiarku
Якщо ви або хтось інший у небезпеці — зателефонуйте 999.
Якщо вам потрібна психологічна допомога — зверніться за допомогою до NHS онлайн або зателефонуйте 111.
Зверніться до цілодобової гарячої лінії по питанням ментального здоров’я в вашому регіоні, детальніше по країнам:Англія – https://bit.ly/3ItvGKB Шотландія – http://bit.ly/3xVVXva Уельс – http://bit.ly/3IvVRz3 Північна Ірландія – http://bit.ly/3ZjHDrW