Вебінар 1: Емоції, як фундамент психіки

На першій зустрічі поговоримо про:🗣 Як розпізнавати свої емоції та чому важко їх витримувати.🗣 Як собі допомогти під час емоційних сплесків, не заїдаючи їх або виплескуючи.🗣 Які емоції треба проживати, а які є продуктом травми або ілюзій.🗣 Як зробити емоції своїм помічником у житті.
Щоб завантажити матеріали, надані під час вебінару, натисніть тут.

Вебінар 2: Емоції, як фундамент психіки. Чому нам погано, та як собі допомогти?

На вебінарі поговоримо про:🗣 Міфи, які ведуть до придушення емоцій.🗣 Як дитячий погляд на емоції керує дорослими.🗣 Образа, вина, страх, безсилля, розгубленість, печаль, радість — розберемо, що з ними робити.

Щоб завантажити матеріали, надані під час вебінару, натисніть тут.

Вебінар 4: Тривожність і панічні атаки: як собі допомогти?

🗣 Чому виникає тривожність та як вона пов’язана з іншими емоціями.🗣 Як розпізнати та зупинити панічну атаку.🗣 Техніки самодопомоги для заспокоєння та зменшення тривожності.🗣 Як працювати з нав’язливими думками та повертати відчуття контролю.
Щоб завантажити матеріали, надані під час вебінару, натисніть тут.