(Не) втриматися на плаву: як вимушена еміграція впливає на психічне здоров’я
Майже 3,5 роки минуло від повномасштабного вторгнення, і сотні тисяч із нас намагаються “втриматися” у бурхливому морі еміграційних викликів: • нова робота іноземною мовою та постійне вдосконалення навичок • діти, що ростуть в іншій культурі • родина й друзі, які залишилися по той бік кордону
Часто ми бачимо лише вершину айсберга цих викликів, але чи усвідомлюємо їхню глибину? Як підтримати себе й близьких, коли емоційні хвилі загрожують зім’яти нас?
Щоб завантажити матеріали, надані під час вебінару, натисніть тут.
Планування року: як поставити цілі та втілити їх у життя
• Чому важливо планувати: як це знижує тривогу, мотивує і допомагає тримати баланс. • Основні перешкоди у досягненні цілей та як їх подолати. • Рефлексія минулого року та створення цілей на 2025-й. • Як зберігати енергію і уникати вигорання на шляху до цілей.
Щоб завантажити матеріали, надані під час вебінару, натисніть тут.
Здорова комунікація
● Про позитивний перший контакт ● Здорові стосунки● Власні кордони● Мова тіла● Щоб завантажити матеріали, надані під час вебінару, натисніть тут.
Шлях до інтеграції
● Вимушена релокація. Етапи та наслідки.● Емоційні процеси після року перебування UK● Способи саморегуляції.● Практичні вправи
Щоб завантажити матеріали, надані під час вебінару, натисніть тут.