Серія відео про ментальне здоров’я
IRC та OPORA об’єднались, аби підтримати українців у UK, створивши 10 відео про основні теми ментального здоров’я, що допоможуть підняти рівень обізнаності та надати інструменти самопідтримки.
Кожна розглянута тема поєднує теоритичну частину для едукації та практичні рекомендації від психологині в гештальт методі Зінаїди.
Віримо, що відео будуть корисні та ви отримаєте цінні знання про своє психічне здоров’я.
1. Адаптація. Від невизначеності до зростання.
2. Почуття. Як розпізнати почуття? Де живуть почуття?
3. Стосунки. Кордони. Кохання. Втрати.
4. Допомога. Як навчитися просити та приймати допомогу?
5. Психологічний Код Нації. Єдність. Ресурс.
6. Вигорання.
7. Горе. Від горя до відродження.
8. Здорову гармонію: харчування, тайм-менеджмент, сон.
9. Травми. Панічні атаки.
10. Детокс. Медитацію. Тишу.